孕妇早餐食谱早餐很重要，对孕妇来说更是至关重要。吃好第一餐，可以为自己和宝宝补充营养！这里有一些孕妇早餐食谱。

虾仁海苔馄饨汤：原料：鲜虾150g，馄饨皮50g，海苔5g，虾皮10g，黑木耳10个，葱，姜水，食用盐，鸡精，香油，少量生抽。制作方法：1)鲜虾去壳，虾去黑条，沸水焯一下，挤干水分，剁成细糊。

2)将黑木耳去杂，洗净，切碎。3)将虾酱和黑木耳与葱姜水混合，加盐使馅鲜咸。

4)将拌好的虾馅用馄饨皮裹成小馄饨，锅里的馄饨加水。5)将虾皮、紫菜、鸡精、香油和少量酱油放入汤碗中，将刚煮好的馄饨和汤倒入汤碗中。

功能：可以经常服用。鲜虾和海藻中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的生长发育，促进高甲状腺激素的产生，有益于大脑和智商的生长发育。

2、排骨海带面：原料：排骨150g，熟海带100g，杂面100g，生姜、食用盐适量。制作方法：1)排骨洗净，放入锅中煮开。

水烧开后，撇去血沫。生姜切片，放入汤中煮。

2)海带泡好后洗净，切成宽条，放入骨头汤中一起煮。3)等排骨和海带熟了，把鲜面条放进去再煮一遍，直到排骨看着眼熟，加入少量食用盐。

功能：排骨营养丰富，钙含量高，海带丝含有碘、磷、钾等矿物质。可预防儿童痴呆症的发生，有利于胎儿骨骼、内脏和大脑的发育，可经常服用。

3、奶油蘑菇汤：原料：鲜奶250mL、蘑菇35g、香肠30g、紫薯泥50g、食用盐、鸡精少量。制作方法：1)香肠和蘑菇切成小块。

2)将牛奶煮沸对外开放，加入蘑菇和香肠，将紫薯泥拌入牛奶中，煮沸后加入盐和鸡精。作用：牛奶含有蛋白质、人体脂肪、钙、磷、维生素D、胆固醇、维生素b2、烟酸，能显示人体动能、碳酸盐、维生素等。

有利于婴儿的大脑发育。很多孕妇在孕早期胃口都不太好，所以还是用清淡可口的食材比较好。