需要降血糖的一般是我们血液中的血糖过高，超出了正常范围。高血糖会影响我们的眼睛和我们的血管和脚。

那么我们有什么食谱可以通过食疗来降低血糖呢？可以多吃黑木耳，黑木耳里面含有黑木耳多糖，维生素等物质，黑木耳多糖可以有效的降低我们的血糖。科学家和动物已经证实黑木耳可以炒、炖、凉拌食用。

血糖高可以多吃紫菜。紫菜里有很多紫菜多糖，可以降低你的血糖。

你可以用紫菜做汤。原因：降血糖是对高血糖患者采取的一些措施。

高血糖是指血液中葡萄糖过多，超出正常范围。高血糖症也称为多糖贮积症。

正常的血糖水平是70-100。长期高血糖可能损害眼睛、肾脏、血管、心脏、神经和脚。

运动疗法：有利于控制血糖。运动可以增加肌肉对血糖的摄入和利用。

运动后，肌肉和肝脏会摄入大量的葡萄糖来补充糖源的消耗，血糖会进一步降低。适度运动的降血糖作用可持续12-17小时。

改善脂代谢规律运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，缓解TG，提高HBL-C水平。有利于控制体重的运动可以消耗热量，减肥。

型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素，通过减肥可以降低胰岛素抵抗。增加胰岛素敏感性和胰岛素抵抗是II型糖尿病的重要原因。

适当的运动可以提高患者对胰岛素的亲和力，从而增加胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗。提高心肺运动可以提高最大耗氧量，改善循环和呼吸功能，增加血管弹性，增强体质，改善精神状态。

生态疗法：为了降血糖，人们越来越依赖药物来“替代”身体器官的抗病能力，人体的自愈能力也被削弱，逐渐失去了自身的健康。当人体的这种自然自愈力下降时，疾病和衰老就出现了，所以增加人体的自然自愈力是修复疾病的关键。

空气负离子正是通过增强人体的自愈能力，激发人体的自我修复能力，从而帮助人体战胜疾病。最近的研究结果也表明，抗氧化治疗对于降糖治疗具有重要的临床意义。

实验表明，进入血液的负离子能有效修复老化细胞膜，促使其成为正常的带负电荷的细胞，从而负斥力能有效降低血液粘度，降低血糖。真正能对高血糖有医疗作用的是生态小粒径负离子。

小粒径负离子可以提高人体免疫力和自愈能力，缓解高血糖，改善高血糖患者的生活，对高血糖的治疗非常有利。