在今天美国市场，以满足人们的需求，有各种各样的产品。比如各种不同年龄段的奶粉都有。

对于五岁的孩子来说，其实正常的饮食就可以满足身体的各种需求，没必要额外吃奶粉。但是如果身体有明显的缺钙，还是可以选择一些奶粉给孩子吃，满足成长的需要。

一日三餐的食物构成应符合金字塔食物的结构。金字塔底层，普通食物，全谷物，大米，麦片，红薯等。

是孩子一些热能的来源。第二层是蔬菜和水果，两者各占一半，是孩子所需维生素和纤维素的主要来源。

第三层是各种肉类，如鱼、肉、蛋、奶等。还有孩子蛋白质来自这种食物。

一个五岁的孩子，每天需要谷类200-250克，蔬菜200-250克，水果50-100克，肉类100-120克，牛奶或豆浆200-250克，豆制品25克。一天中两餐之间热能的分配是早餐25-30%，早餐5%，午餐35-40%，中午10%，晚餐25-30%。

早餐：选择热量高、体积小的食物，如牛奶、鸡蛋、肉松、豆浆、果酱、黄油、芝麻酱、面包等。这些食物比馒头、稀饭、咸菜热量高，体积小。

午餐：午餐热量比例较大，糖分、蛋白质、脂肪较多。饮食每天都要多样化，讲究色、香、味，让孩子的胃口很大。

主副食，粗杂粮要搭配好，可以让营养成分更全面。晚餐：晚餐不要吃太多。

可以吃到七八成饱。应该多吃富含淀粉的米粉，少吃富含蛋白质和脂肪的食物，多吃蔬菜水果等低热量高纤维的食物。