鸟燕窝有许多营养价值。一般可以促进睡眠，美容养颜。

同时还能滋阴润燥，有益人体健康。促进睡眠：鸟燕窝能促进睡眠，主要是因为鸟燕窝是一种有营养的食物。

对于一些长期失眠或心神不宁的人来说，可以起到安神助眠的作用。2、美女美女：小鸟燕窝能起到美容养颜的作用，主要是因为燕窝中的优质蛋白质和胶原蛋白燕窝丰富，可以补充肌肤所需的营养，进而达到美容养颜的效果。

3、滋阴润燥：鸟燕窝是一种滋补食品，能滋阴润燥，尤其对肺阴虚引起的盗汗、支气管炎、咳痰等，能起到有效的辅助调理和改善作用。