中秋节是吃月饼的时候，月饼口味丰富，有一定的营养价值。但是要注意，月饼制作过程中会加入过多的油。

所以平时吃多了容易导致肥胖，对身体不好。尤其是三高的人，尽量少吃月饼。

吃月饼的时候，可以拌一些新鲜的蔬菜。吃完月饼，可以喝点茶帮助消化。

吃了月饼会胖吗 It it’吃月饼时最好搭配新鲜蔬菜。月饼含糖量和含油量高，所以每100克月饼提供给一个正常成年人的能量约占全天的20% 的能量。

一般建议月饼每日摄入量不超过100g。可以吃以谷物为一餐主食的月饼，加上新鲜的蔬菜和水果食用，这样日常热量就很容易控制了。

2、 It 一天吃不止一个月饼是不明智的。就数量而言，专家说它一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。

一个人的每日糖摄入量不应超过10茶匙，总脂肪不应超过13茶匙，而一个月饼的含糖量和总脂肪含量分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或蔬菜水果馅的素食月饼也能不能吃太多，因为外皮含有淀粉，淀粉本身就是多糖。

3、甜月饼——喝消食茶如枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥等甜月饼。推荐茶类产品：薄荷茶、绿茶。

甜月饼宜饮茶助消化。淡绿茶和薄荷茶可以促进葡萄糖代谢，防止过多的糖分滞留体内。

薄荷的清凉也能一扫口中的甜味。绿茶的水温应在70以下，否则容易破坏其丰富的维生素C和儿茶素。

两种茶都是凉性的，适合热的和甜的月饼，但手脚冰凉或肠胃不好的人不宜多喝或饭后喝。4、将月饼融入早餐。

从营养学的角度来看，月饼属于高能量食品。许多年轻人不don’不要吃早餐。

I don’我早餐吃得不够。不吃月饼，也可以喝一盒牛奶或者豆浆，再加点蔬菜水果，就可以做一顿很好的早餐了。

不过，我建议你不要I don’我已经很久没有这样吃了。