目前市面上各种大米都有，糯米是日常生活中常见的一种。日常生活中一般用糯米包粽子或煮粥。

吃糯米有很多好处，但是需要注意的是，糯米不能吃太多，否则会导致胃肠道的负担很大。吃糯米有什么作用和效果？糯米有哪些禁忌？滋补肾气可缓解脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻，适用于脾胃虚弱引起的恶心呕吐、食欲下降、气虚引起的腹泻出汗、胸闷气短乏力、孕期腹痛等。

2、缓解尿频尿急；糯米有收敛作用；服用糯米粥对尿频尿急盗汗有很好的食疗作用。3、改善小儿产后血虚糯米具有补气健脾、增进食欲、治疗腹泻、调理消化吸收、缓解脾胃虚寒、产后易出汗、产后腹泻等疾病的作用。

对盗汗、气血两虚、气血两虚引起的头晕也有改善作用。4、补充营养素糯米含有蛋白质、人体脂肪、碳水化合物、维生素b2维生素b22、维生素b3、钙、铁、磷等。

其中，磷能帮助木薯淀粉和脂肪分解，显示热值，恢复活力；丰富的B族维生素能促进食欲，改善中枢神经系统。5、食疗用于脾胃虚寒，大便溏泄。

糯米和山药一起研磨，加入白糖和花椒粉调味。用于气虚多汗，身体疲乏困倦。

本品用麦麸煎，磨成粉，用小米汤送服。用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃寒疼痛。

大米和大枣合适，可以吃粥。用于神经衰弱、贫血等衰弱性疾病。

将大米、薏米、大枣煮成粥。生拉肚子。

糯米120g，炒至黄色，加入60g老红糖即可食用。用于气血两虚，食滞或呕血，便血，尿血。

粘米粉、藕粉、白糖各250克，加水调匀，做成馍馍，笼中煮熟，随量服用。服用糯米的禁忌1。

糯米很难消化吸收。不宜一次服用过多，老人和小孩应少吃；2.糖尿病、肥胖、肾病、高血脂等特殊疾病患者不宜服用糯米食品；3.寒湿痰多、感冒发热、咳嗽痰多者、弥漫性皮肤湿疹患者、糖尿病高血糖患者忌食。