我们都知道孕妇在怀孕期间有一个特殊的身体状况。在此期间，孕妇可以不要乱吃食物，因为很多食物都会影响体内的胎儿，甚至有些食物不仅会影响胎儿的健康，还会造成胎儿发育畸形。

所以孕妇在怀孕前会吃很重的一顿饭，怀孕后会改掉吃零食的坏习惯。那么，孕妇怀孕后可以吃牛肉粉吗？孕妇可以吃牛肉吗？孕妇可以适量吃牛肉，对身体有益。

很多孕妇之所以纠结于这个问题，是因为老一辈的人有迷信说法，说孕妇吃牛肉，宝宝就会变得很黑。甚至有人说，孕妇吃牛肉，生出来的宝宝可能不会说话，体毛也浓密。

这让孕妈妈很困惑。牛肉还能吃吗？其实老人的这些说法都没有科学依据。

孕妇可以吃牛肉，牛肉的营养成分对孕妇的健康非常有益。从牛肉的营养价值来说，孕妇每周吃3到4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强准妈妈的免疫力。

孕妇美国人对铁和锌的需求量是普通人的1.5倍。牛肉富含铁和锌，每100g牛筋中含有3mg铁，约为孕期铁推荐量的10%。

锌含量为8.5mg，约为孕期锌推荐量的77%。所以孕妇吃牛肉补充铁和锌比其他食物好。

牛肉还有健脾和胃、补气、补血、强筋健骨的作用。总的来说是适合孕妇的滋补佳品。

孕妇在选择孕期食谱时极其谨慎，大多是担心吃错了会影响胎儿的生长发育。那么，到底孕妇吃牛肉对胎儿有影响吗？孕妈妈可以放心，吃牛肉不仅没有不良影响，而且对胎儿的生长发育非常有利。

如果女性孕期缺铁，要及时补充，否则产后身体缺陷可能难以弥补。如果孕妇缺铁等营养物质，也会直接影响胎儿的生长。

此前有说法称，怀孕期间吃牛肉过多的女性，精子数量比正常人低25%，不孕风险是正常人的3倍。但其实这也是一种没有任何科学依据的说法。

牛肉中的锌不仅有利于胎儿神经系统的发育，还有利于免疫系统，有助于保持皮肤、骨骼和头发的健康。当锌缺乏时，人们免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育会有不良影响。

人体牛肉中锌的吸收率为21%至26%。可见牛肉中的锌比植物中的锌更容易被人体吸收。

所以孕妇吃牛肉不仅不会对胎儿产生不良影响，还能补充胎儿发育所必需的营养元素，对母婴健康都有好处。