经常用拇指按手机上的按键会让拇指感觉僵硬疼痛，严重时甚至会导致肌肉萎缩。一、谨防常用手机1、 手机手医学上叫做拇指狭窄腱鞘炎。经常用拇指按手机上的按键会让拇指感觉僵硬疼痛，严重时甚至会导致肌肉萎缩。从而引起肌腱肿胀、重复性劳损，甚至严重的肌腱炎。健康提示建议你不要不要长时间发短信，用手指休息一会儿，适当做一些按摩或者热敷。2、 黑莓拇指经常用手机写微博，可能会导致大拇指翻，甚至溃疡、水泡。3、 手机皮炎健康与养生长期使用手机可能会对手机的镍壳产生过敏反应，进而生出红色或发痒的皮疹，即手机皮炎。二、定期锻炼双手，保健有妙招1、十指打圈按摩。用大拇指的腹部，从手指根部到指尖以圆圈的方式按摩十个手指。Health.com2、旋转按摩每个手指。生活小贴士。一只手握拳后，旋转按摩另一只手的每一根手指，直至发烫。3、按摩手背阳池穴，瞬间温暖身体。尽力向上翘起手指，手腕上就会出现几道皱纹。按压靠近手背一侧的皱纹，中央会发现一个压痛点。此穴为阳池穴。只要刺激这个穴位，就能快速畅通血液循环，温暖身体。4、将手掌刮在手掌肾反射区，用手型2朝一个方向擦拭该区域，直至皮肤发红，微热。注意健康：当手指关节滑动时刮痧，方向应该是从手掌到手腕。
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