女性的精神美国排球激励了一代又一代人，让更多的人对排球感兴趣。朱云英，前全国女子排球二传手美国排球队，为您带来了排球入门教学。

排球的五项技术是发球、垫球、传球、扣球和拦网。对于学习排球基础的孩子来说，垫球尤为重要。朱云英说，孩子们可以通过学习如何很好地缓冲球，加上发球，开始玩这个游戏。

参与本次现场教学的是上海师范大学附属经纬实验学校的学生。它们分为赢宝队和王者包队来三轮比赛PK。最后哪个队会赢？让往下看热身动作

首先，朱云英老师示范了球垫的要领。

垫球时，双脚张开与肩同宽或略宽于肩。向前按压膝关节，并与脚趾垂直。