五谷养生粥（五谷养生粥做法）

导读：今天我们为大家介绍五谷养生粥的做法。五谷养生粥含有多种谷类和豆类，这些食材能够帮助我们保持健康。下面就跟着小升来学习一下吧！

1、五谷粥是一种由五谷杂粮熬制而成的粥，是冬季养生取暖的首选。它的主要原料包括小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等。还可以加入薏米、黑米、芡实、红豆、红枣、桂圆、粳米等食材烹制而成。

2、制作五谷养生粥的步骤如下：将荞麦、薏苡仁、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、赤小豆、麦仁洗净，加水浸泡两个小时。将桂圆去壳，红枣、粳米洗净备用。将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上阀门按下，大火吹完后关火，待气体全部排出后，再大火煮至大火吹尽，这样经过三次空气注入。最后可以根据自己的口感喜好加入适量的红糖，能够增加口感并补血益气。

本文介绍了制作五谷养生粥的方法和主要原料。五谷养生粥虽然简单，但其中的营养价值却非常高，经常食用能够帮助我们保持健康。大家可以尝试制作一下。