恭喜！ 你刚刚高中毕业，即将进入下一阶段的教育——大学。 尽管搬进宿舍并开始您的大学生活很有趣，但您通常不会拥有最迷人的家具设置。 这尤其适用于您的床垫。

不幸的是，在你不太舒适的宿舍床垫上睡一整夜是很困难的。 整夜睡个好觉对于保持知识和记忆力很重要，一些研究表明，在考试前好好休息一晚可以带来更好的成绩和更高的 GPA。

理想情况下，您的床应该适合您的睡姿并适合您的特定喜好。 例如，热枕木在以保温而臭名昭著的记忆泡沫宿舍床上可能不太舒服。 但是，您可以想象，您的大学不会向您发送带有您在新床垫中寻找的复选框的调查问卷。

事实上，宿舍床垫往往很硬，由低质量的泡沫或内置弹簧制成。 您还希望每个新的新生班级都更换床垫，但这远非事实。 想想多年来可能聚集在床内的所有尘螨和过敏原。 幸运的是，有一些方法可以让您的睡眠空间感觉更干净舒适。

下面，我们列出了升级宿舍床垫以获得舒适、改善睡眠的最佳方法。

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的最佳床垫 购买床垫套

床垫套是让您的床感觉更坚固或更柔软的好方法，具体取决于您的需求。 它还可以改变床垫的感觉，无论您喜欢记忆泡沫还是反应更灵敏的乳胶泡沫感觉。 您甚至可以考虑透气和/或提供降温效果的降温床垫。 还有一些廉价的床垫套可以让你的床垫舒适起来，价格不到 70 美元。

舒适的枕头可以带来很大的不同

您的枕头不仅应该舒适，而且还应该适合您的睡姿。 侧睡者通常睡在一个高枕头上，使他们的头部保持向上，与颈部和脊椎保持一致。

另一方面，睡肚子的人应该考虑一个薄枕头，它不会像在剧院前排看电影一样让脖子扭结。

靠背的人应该在中间的某个地方找一个枕头。 目标是在颈部有一个漂亮、中性的“C”形。 如果你有一个枕头可以让你的头非常高，你看到的是你面前的墙壁而不是天花板，那么你的枕头太高了。

使用床垫保护装置让您和您的床保持清洁

使用床垫保护装置保护您的床垫免受臭虫、家庭过敏原和令人讨厌的溢出物的侵害。 你的宿舍空间有限，而且在疯狂观看 Netflix 的同时，你在床上至少吃几顿饭的几率非常高。 洒在床垫上的饮料会导致污渍和泡沫磨损。 使用保护器，您可以确保您的床保持良好、干净和如新。

它们像床单和床（或床罩）之间的合身床单一样放在您的床上。 它们防水、舒适——并且取决于材料——透气。 通常，床垫保护套由棉、聚酯、聚氨酯、乳胶、氨纶或乙烯基制成。

升级您的床单和床上用品

您的大学可能会为您提供大学宿舍捆绑套件的目录，您可以以低成本购买。 这种床上用品的问题在于它的制造成本低廉，并且可以匹配从目录中购买的任何其他人。

为了方便起见，我搬进大学宿舍时犯了这个错误，结果我得到了和我室友相同的、不舒服的淀粉质床上用品。 考虑寻找线数至少为 200 的床单和优质的被子，以升级您的宿舍床上用品设置。

在床边放一个风扇

睡觉的最大的嗡嗡声之一是高温。 如果你要去一所较老的大学，你的房间可能没有空调。 较新的宿舍有中央空调，但您可能无法控制温度。 通过打开窗户并在床垫旁边吹风扇来度过炎热的宿舍。 您甚至可以通过在风扇前放一碗冷冰水来改造空调，迫使它向您吹出冰冷的空气。

询问你的大学是否可以自带床垫

你的大学可能不允许你自带床垫，但值得一问。 致电您所在大学的学生服务中心，了解他们对带入您自己的 XL 双人床的政策。 如果他们这样做，即使是便宜的床垫通常也比旧的宿舍床垫更舒适。 通过这种方式，您可以选择一张干净舒适的床，适合您的特定喜好和睡姿。