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您多久清理一次可重复使用的水瓶？ 每天、每周还是每月？ 事实证明，你的水瓶可能正在收获有害细菌。
我承认。 我对此感到内疚，因为我相信我们中的许多人都是。 我忘记定期清洁可重复使用的水瓶。 我全神贯注于努力实现我的每日饮水目标，以至于我没有花时间考虑我正在喝的水。 继续用脏水瓶喝水有多糟糕？ 我是否将自己的健康置于危险之中？
比您的厨房水槽和狗的水碗更脏？想象一下您的厨房水槽中现在有多少细菌。 现在想想你的狗的水盘。 根据新泽西州 EmLab P&K 最近代表 Treadmillreviews.net 进行的一项研究，可重复使用的水瓶平均每平方厘米含有 313,499 个菌落形成单位。 这不仅仅是厨房水槽（3,191 CFU）和狗碗（47,383 CFU）的总和。
这项研究将可重复使用的水瓶分为四类：挤压瓶盖、吸管瓶盖、滑动瓶盖和螺旋瓶盖。 每个类别中的三个不同的瓶子被交换和测试，总共 12 个瓶子。 每个水瓶都使用了一周而没有清洗。
在所有类别中，挤顶瓶的细菌最多，有害细菌占 99%，导致链球菌和葡萄球菌的细菌占 1%。 螺旋盖瓶位居第二，含有 98% 的有害细菌和约 2% 的无害细菌。 滑盖瓶的细菌种类最多，有害细菌占 33%，导致链球菌和葡萄球菌的细菌占 17%，自然界中发现的无害细菌占 17%，无害细菌占 33%。 最后，稻草顶部有 8% 的引起链球菌和葡萄球菌的细菌和 92% 的无害细菌。 该研究没有具体说明是否测试了不同的瓶子材料（金属、玻璃或塑料）。
重要的是要指出这项特定研究尚未经过同行评审。 然而，来自亚利桑那大学的微生物学和免疫学教授查尔斯·格巴（Charles Gerba）支持这项研究的结果。 他告诉 Shape，“虽然来自你自己嘴里的细菌不太可能让你生病，但那些从你手中转移到瓶子里的细菌却是。”
细菌数量的因素虽然 EmLab P&K 研究在 生活在我们可重复使用的水瓶中的细菌的平均 CFU，结果没有考虑到瓶子是由什么制成的，以及它被重新装满的频率。 国际食品保护协会的一项同行评审研究考虑了更多因素。
该研究收集并测试了 90 个水瓶； 其中硬塑料瓶65个，挤压瓶12个，金属瓶10个，玻璃瓶3个。 然后擦拭每个瓶子的外部和内部。
瓶子材料
测试了四种瓶子材料：硬塑料、软塑料、金属和玻璃。 在这些材料中，玻璃瓶外部的细菌最少，而金属的细菌最多。 硬塑料瓶和软塑料瓶的数量大致相同，位于玻璃和金属之间。 玻璃瓶可能携带最少的细菌，因为玻璃的多孔性低于塑料和金属。 也更容易看出里面是否脏了。
清洁方法
参与者被问到他们多久清洁一次水瓶：从不，只是冲洗，只是清洗或冲洗和清洗。 那些说他们从不清洗并且只冲洗瓶子的人比那些冲洗和清洗瓶子的人检测到的细菌水平更高。
补充频率
结果发现，一天中经常补充的瓶子比不经常补充的瓶子污染更多。 这可能是因为重新装满瓶子时必须更频繁地触摸瓶子，水可能会从侧面溢出或滴落，导致更多细菌生长的潮湿来源。
饮料类型
该研究询问参与者在过去 7 天里水瓶里装了什么。 90 个水瓶中有 72 个只装水，但 16 个装其他饮料（咖啡、茶、果汁、运动饮料或苏打水）。 装有除水以外的饮料的瓶子比只装水的瓶子明显更细菌。
如何正确清洁您的水瓶很明显，未清洗的水瓶与细菌生长之间存在明显的联系。 以下是通过清洁水瓶来保持您和您的家人健康的方法。
建议您每天或至少每隔几天清洗一次水瓶。 确保不仅要清洁内部，还要清洁外部。
如果您的水瓶可以放入洗碗机，那就太好了！ 大多数金属和玻璃可重复使用的水瓶都是洗碗机安全的。 放在顶架上，确保取下盖子。 您可能需要用吸管刷单独清洗吸管。
如果您不能将其放入洗碗机中，请不要惊慌。 手洗这些水瓶有一种安全的方法。
你需要什么液体洗碗皂瓶刷吸管刷纸巾或干净干燥的洗碗巾在你的水瓶中装满温水和一点液体肥皂。 使用干净的瓶刷（或小到足以放入内部的刷子）擦洗内部和瓶盖。 冲洗并重复。 清洁瓶子的外部。 清洁后务必完全擦干瓶子。 如果您的瓶子配有可重复使用的吸管，请考虑购买吸管刷来清洁内部。
底线完成这篇文章后，去清洁你的可重复使用的水瓶——特别是如果你在上周没有。 您可能只是在金属、玻璃或塑料水瓶中携带有害细菌。
但是，我绝不建议您使用一次性塑料水瓶或瓶装水。 我们和您一样希望保护环境。 但是为了您自己的健康，如果不是每天，每隔一天，请考虑清洗您的水瓶。 不要与任何人共用你的水瓶，尤其是生病时要清洗它。 如果您一整天都经常补充水，请擦干外面多余的水。 清洗时，请使用温水、肥皂和瓶刷。 你的免疫系统会感谢你。
