Apple 的 WatchOS 9 预计将于 9 月发布，还有很多令人兴奋的新功能。 新操作系统为跑步者带来了升级的睡眠跟踪、新的表盘和高级跟踪。
这看起来是Apple Watch推出以来运行功能的最大飞跃。 有新的锻炼视图，包括心率区跟踪和提升、增强的自定义锻炼、多项运动功能等等。 要查看这些升级的实际效果，请观看下面的视频。
新的锻炼视图新的操作系统可让您在使用内置锻炼应用程序锻炼时在多个跟踪视图之间切换。 有两个可自定义的指标视图。 每个都有四个指标的空间，可以换出对您跑步最重要的信息列表（节奏、距离、配速、持续时间等）。 苹果在新操作系统中引入了四个新指标：垂直振动、步幅、接地时间和功率。
WatchOS 9 还添加了新的心率区锻炼视图。 顶部有一个颜色编码条，显示您当前的心率区——就像在手腕上佩戴 OrangeTheory Fitness。 OrangeTheory Fitness 是一个锻炼课程，可在整个课程中将您的心率水平投射到屏幕上。 现在，这些信息就在您的手腕上。 心率区是使用您估计的最大心率和静息心率自动创建的，这些心率保存在“健康”应用中。 您可以在手表上手动设置自己的区域。
除了心率区，还有分段、分段、海拔增益、功率和活动环的单独锻炼视图。 锻炼视图可以通过使用转盘或上下滑动来循环。 这些视图中的每一个都可以为所有自定义锻炼打开或关闭并重新排序，因此如果您返回相同的锻炼，它会在您每次使用时保留其布局。
就个人而言，我希望看到外部应用程序指标的集成 进入这些锻炼视图。 作为患有 1 型糖尿病的人，在我的锻炼视图中从 Dexcom 应用程序中查看我当前的血糖水平和轨迹会很棒，因为它是我身体活动期间的重要统计数据。
增强的自定义锻炼使用当前的 WatchOS，您可以设置跑步 距离、卡路里或时间的指导方针，但 WatchOS 9 通过自定义锻炼增加了更多控制和自定义。
在任何锻炼上点击“...”将带来自定义锻炼列表。 现在，您可以通过热身、放松以及工作和恢复的间隔来规划锻炼。 您甚至可以将这些间隔设置为重复。 可以创建触觉和语音警报，以帮助您完成锻炼的不同阶段并保持节奏。 我可以看到教练使用这些自定义锻炼来为他们的学员制定锻炼计划。 如果有一天有人可以通过文本将锻炼直接发送到您的手表，那就太酷了。
有一种称为 Pacer 的自定义锻炼。 为此，您可以选择距离和目标完成时间，锻炼会显示您为达到目标而需要跑步的配速。 它还会在跑步过程中向您发送警报。
另一个很酷的功能是能够在您已经完成的路线上进行比赛。 当您完成户外跑步时，距离、时间和路线数据会安全地保存在您的 iPhone 上。 如果您再次走同一条路线，iPhone 可以检测到它是同一条路线并显示一个锻炼视图，将您当前的跑步与上一次跑步进行比较 或者只是想将骑自行车、游泳和跑步结合为一项锻炼，你很幸运！ 到目前为止，如果你想在锻炼之间切换，你必须结束一个并开始一个新的，或者通过向右滑动并点击“新”来手动添加另一种锻炼类型。 但是有了 WatchOS 9 上的 Multisport，您就不必这样做了！
Apple Watch 现在有一个专门的 Multisport 锻炼，可以编程为包括跑步、骑自行车和/或游泳。 更好的是，当您从一项活动切换到另一项活动时，手表会自动检测。
要查看所有这些新的运行功能，请观看上面的视频。 如需详细了解 WatchOS 9 即将推出的所有更新，请查看这篇文章。
