现在的人越来越注重身体健康，所以更注重吃素，尤其是女性，平日里会特别注重吃素，因为怕自己长胖。虽然素食有很多优点，比如控制体重，容易消化，清洁肠道，清洁口气等。

以上是素食的优点，但素食也有一定的缺点。许多朋友不不知道吃素有它的坏处，这很正常，因为现在提倡吃素，尤其是现在很多所谓的饮食专家都在提倡人们要重视吃素，却忽略了最传统的吃素的坏处。

吃素的具体坏处如下长期吃素容易骨折。研究发现，素食可以降低患癌症的风险，尤其是白血病。

这一结果已经在国外的研究中得到证实。但是，如果你不如果你不了解自己的体质，盲目地吃素，你的身体会亮起红灯。

研究发现，素食者的骨头比吃肉的人更脆。"他们的骨骼更细，热量和蛋白质更少，体重指数更低，体脂含量也更低。

专家在研究报告中写道。"他们骨折的风险更大。

"一项新的发现是，青少年素食者更有可能患有饮食障碍，11%的受访者倾向于暴饮暴食。由于缺乏指导，更多的青少年素食者严重缺乏铁、锌、钙和维生素B。

他们认为他们你很健康。2、长期吃素月经失调从女性的生理角度来看，约1/3的被调查者有月经失调，部分女性有贫血。

女人只能吃素食吗？由于脂肪摄入量低，雌激素分泌过低，极大地影响了这些女性的性欲和生育能力，容易长皱纹，促使女性加速衰老。3、长期吃素容易导致缺钙。

虽然吃素有很多好处，但是完全吃素会导致缺铁性贫血和缺钙。过量摄入蔬菜也是有害的。

比如菠菜、青菜、芹菜、西红柿等。含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合容易形成草酸钙结石。

这也是很多喜欢吃素的女性容易患结石病的原因之一。同时，素食者往往维生素A和维生素E摄入不足，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石。

这些都是素食的坏处。现在你知道了吧，其实对于女性来说，不仅要注意适当吃点肉，还要注意可以不要在三个阶段完全吃素，即生育年龄、青春期和更年期。

如果他们在这三个阶段完全吃素，对你的健康是不利的。