16个月的宝宝一岁多了。这个时候宝宝已经习惯吃一些食物了。

平时在饮食上多注意吃一些优质蛋白质的食物，比如喝一些牛奶，吃一些鸡肉、鱼肉、猪肉等。此外，多吃富含维生素和矿物质的鸡蛋、豆制品、水果和蔬菜，对宝宝有益很好的发展。

6个月宝宝食谱鸡肉沙拉食材：鸡肉30g、西兰花1个、水煮蛋1个、沙拉酱1茶匙、番茄酱1/3茶匙。做法：鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎。

将沙拉酱和番茄酱混合成酱。将蔬菜末和鸡肉末混合，加入酱料拌匀。

2、丝瓜炒木耳原料：丝瓜半根、木耳1两、淀粉、植物油、葱姜末、盐适量。做法：将丝瓜洗净、去皮、切片；将黑木耳浸泡，洗净，切碎。

锅烧热，加入适量植物油，放入葱姜末，用丝瓜片和木耳翻炒；翻炒，加盐，用湿淀粉勾芡，取出。3、番茄面疙瘩食材：番茄半个、香菇2朵、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许。

做法：西红柿洗净、去皮、切块；香菇泡发，切碎；切碎绿叶；将鸡蛋倒入碗中，搅拌均匀。锅内放适量油烧热，放入葱姜末，翻炒西红柿和香菇，再放入适量热水。

将面粉放入碗中，边加水边搅拌成小疙瘩，均匀倒入锅中，边倒边搅拌；煮5分钟，放入青菜叶，撒上蛋液，加盐，出锅。4、鱼饺原料：新鲜干净的鱼50g、面粉50g、肥猪肉7g、韭菜15g、香油、酱油、精盐、味精、料酒、鸡汤25g。

做法：将鱼和肥肉洗净，一起剁碎，剁成粉，加入鸡汤搅拌成糊状，再加入精盐、酱油、味精。搅拌成糊状时，加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒，搅拌均匀制成馅。

将面粉用温水混合，揉成面团，拉成10个小面糊，擀成小圆皮，加馅做成小饺子。将锅置火上，倒入清水，打开，倒入饺子，用勺子在底部和侧面慢慢推来推去。

饺子浮起来后，看到皮鼓起来就拿出来。