大家都知道红茶有利尿，改善水分代谢，排出多余水分和老废物的作用。还能促进消化，对减肥有很好的效果，但肠胃不好的人不宜过量饮用。

红茶可以起到减肥的作用，但是一定要正确饮用。让let’学习红茶减肥的正确方法？一、不喝红茶的人的红茶饮食原则不喜欢咖啡，但想用咖啡因减肥，红茶是绝佳的替代品。

红茶中含有丰富的咖啡因，能分解脂肪，将堆积的体脂分解到血液中，运动时脂肪燃烧力加倍。除此之外，咖啡因还有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，促进水分代谢，排出多余的水分和老废物。

同时，咖啡因还能激活胃液分泌，促进消化，但肠胃不好的人要注意不要摄入过多。二、喝红茶减肥的三个最佳时刻想要红茶有效减肥，一定不能错过三个最理想的时间段：(1)运动前和白天喝，快速提高脂肪分解力。

红茶中富含的咖啡因可以促进脂肪分解。选择在白天或者运动前喝，效果马上就能看到。

(2)饭后一小时喝一杯红茶。刮完脂肪餐，一杯红茶可以排出脂肪油，轻松变成非脂肪体。

大鱼吃了油腻的脂肪后，用一杯红茶，就能把脂肪吸收并排出体外。饭前喝茶会稀释胃酸，使饮食无味，影响消化器官的吸收功能。

当然，饭后不宜马上喝红茶，会影响身体蛋白质和铁的吸收。建议饭后一小时喝红茶。

(3)加速咖啡因的溶解。趁热喝才是王道红茶。

当然要趁热喝，因为除了茶在蒸的时候香气最好，咖啡因在高温下还能溶解的更快，为你减少体脂的堆积。三、什么红茶减脂效果更好？最好的减肥方法是用一些生姜来煮，这样减肥效果会更快，还能暖胃。

不过生姜红茶的味道有点怪，要看个人适应的程度。如果可以接受，可以试试。

为了调和口味，还可以在生姜红茶中加入一些蜂蜜，增加一丝甜味。每天早晚一杯生姜红茶，不仅瘦身，还有清肠暖胃的功效。

特别提醒，千万不要用生姜红茶直接代替主食。运动和适当的节食是最有效最健康的方法。

另外，除了生姜红茶，还有一些凉茶配方也有瘦身的功效，比如降脂乌龙茶。但是用凉茶来瘦身要控制量，否则凉茶喝的不当会对身体产生不良影响。

注意：生姜和红茶都是温性食物，可以温暖身体，但热体质的人也要适量饮用。四、喝红茶减肥。

避免晚上喝。如果你想减肥，不要。

不要选择在晚上喝茶。一方面，晚上喝茶会造成体内水分过多，容易导致第二天水肿——虽然可以采取措施消除。

另一方面，喝茶的成分中有抗疲劳的成分，会影响你的睡眠质量，这样也会导致你虚胖。虽然红茶不像绿茶是未发酵的，没有那么多茶多酚，但是咖啡因含量还是很高的。

晚上喝无疑会影响睡眠。五、红茶减肥的正确泡制方法。

红茶是充分发酵的茶，适合在高温下冲出茶香。冲泡的秘诀在于烧开后直接用来泡茶，进入茶壶的水的温度在95左右，这是红茶最适合的温度，也会最大限度的发挥红茶的功效。

六、每天喝红茶，避免过量和过浓喝红茶减肥。注意适量，切忌贪多。

红茶中咖啡因含量高，喝多了对人体不好。正常人e。