很多人特别喜欢吃零食。吃零食的人，饮食习惯也会有一定的变化。

通常，他们一日三餐吃得少，有时他们不吃。吃完零食连饭都不吃。

这是一个非常不好的习惯。其次，吃零食是一个非常不好的习惯。

很多小吃都很不卫生，尤其是路边摊。吃多了会导致一系列疾病。

经常吃零食会改变他们的饮食习惯。有些人总是在吃零食，所以吃晚饭的时候会很少甚至不吃晚饭，这样会打乱肠胃消化活动的规律。

经常吃零食的时候，胃肠道会随时分泌消化液，但每次分泌的都不多，以至于吃正餐的时候消化液分泌不够，食物消化不好，从而影响正常营养的吸收。其实零食的营养成分很低，几乎不含脂肪、蛋白质和维生素。

有些零食还含有色素、添加剂等有害物质。长期食用导致脸上长痘、长斑，甚至致癌。

零食富含糖分，经常吃零食会导致肥胖，这也是吃零食的危害之一。零食中酸、甜、咸等味道的强烈刺激，往往会导致我们味觉的迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲。

长期食欲不佳会影响中学生的生长发育。零食很好吃，但是营养成分单调。

长期吃它们会导致营养不良。其实吃零食是很害人的。

吃零食不卫生，尤其是走在街上，更不卫生，容易导致肠道感染。如果总是吃零食，会导致牙齿有一些残渣，口臭和各种牙病，还会导致胃不断分泌消化液，容易导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。