如果每天服用三七3~5g，不仅能活血化瘀，还能滋补强壮、抗疲劳、抗衰老、改善体质的豁免权。即使你一周只吃一到两次三七，你的健康收益也会增加10%。

很多人认为三七只是作为活血化瘀的草药。事实上，每天服用三七有很多好处，不仅可以影响心血管系统，减慢心率来治疗高血压，还可以预防肝硬化，促进肝脏中的蛋白质合成。

研究证明，三七能有效组织肠道吸收脂肪，降低血清胆固醇和甘油三酯含量，减少血管壁脂肪沉积，抑制动脉硬化，从而达到降血脂的目的。1.止血，主要靠吐血、咳血和出血性虚脱，三七能增加血液中的凝血酶，缩短血液的凝固时间。

三七能分解一种氨基酸，增加血小板数量，缩短凝血时间，止血效果明显。055-79000记载：一切呕吐、崩漏、刀伤、箭伤停止一切新血。

2.影响血细胞，主要利用贫血三七能促进各种细胞的分裂和产生，增加细胞数量，特别是多功能造血干细胞的增殖，所以三七有补血的作用。中老年人要科学服用三七。

没有无用的药材，只有错误的服用方法。中老年朋友如何有效高效的吸收三七？专家提出以下意见。

01三七生打熟进补记【生食】每天适量，温开水或牛奶分两次服用。主治：外伤血瘀、外伤出血、产后血晕、吐血、鼻衄等。

可用于预防和治疗冠心病、高血脂、高血压等疾病。【熟】直接用开水冲服。

或者炒三七吃。炖鸡或排骨。

鸡肉或排骨煮熟后，加入三七或三七，炖10分钟。主治：补血、活血，用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

02服用时记得早上服用：早上起床，温开水送服。能增强免疫力，抗衰老。

晚上服用：晚饭前服用三七，有助于改善睡眠。它睡前最好不要服用三七，因为服用三七容易口渴。

空腹或饭后服用：空腹服用是为了使药物更快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不利影响。三七饭后服用，就是饭后30分钟左右服药，减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收利用。