预防肥胖：与其他水果相比，苹果提供的脂肪很少，它几乎不含蛋白质，热量很低，平均每100g只有60卡路里。此外，苹果酸含量丰富，能有效分散体内堆积的脂肪，从而预防肥胖。

2、美白牙齿：苹果富含纤维素，其中的细纤维可以去除牙缝间的污垢，笑起来自信。3、排毒养颜：苹果含有丰富的果胶，可以调节肠道蠕动。

同时，苹果中含有的纤维素可以帮助清除体内的垃圾，从而有助于排毒养颜。4、美白肌肤：苹果含有丰富的维生素c，经常吃苹果有助于去除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤水嫩红润。

同时，苹果茶也可以用来做面膜。它的用法是：将苹果去皮，捣成泥状，干性皮肤加适量鲜奶或植物油，油性皮肤加鸡蛋清，搅拌均匀，敷在脸上。

20分钟后用清水洗净，不仅能去除皮肤痘痘、雀斑、黑斑，还能让你的皮肤变得水嫩、光滑、白皙。