脾虚是最常见的一种。通常不会他们不注意饮食，经常表现出虚弱的迹象。

当脾虚发生时，它最好控制你的饮食。饮食上多吃可以起到补脾气的作用。

那么吃什么食物能最快补上脾虚呢？一、莲子：莲子有补脾胃的作用，饮食中要适量。同时还能起到养心安神、涩肠固精的作用，所以非常适合脾虚的人食用。

在日常生活中，可以将莲子桂圆、粳米、红枣一起煮成粥，对于脾虚引起的全身无力、嗜睡、食欲下降等有很好的改善作用。2、党参气血不足、脾胃虚弱时，适量食用党参可以起到一定的补益作用。

脾虚时间长了，很多人就会气虚。这时，他们会很容易感到疲劳，手会变得发黄、无光泽。

这时可以将党参、红枣放入锅中煎，每天早晚各一次，以起到益气健脾、养血宁心的作用。3、用牛肉和米饭煮粥，对身体恢复非常有利。

煮粥的时候可以把牛肉切成丁，然后加入适量的米饭，加入自己喜欢的调料。经常饮用对脾虚、水肿等有很好的调理作用。

二、脾虚食疗禁忌鸭肉鸭肉具有补血解毒的功效，但脾虚患者应慎用，因为脾虚者食用过多可能会加重脾胃虚弱，还可能导致腹泻、胃痛等症状。2、山楂：山楂有消食化滞的作用，但脾虚的人如果经常食用，会对脾胃的功能造成损害，所以在饮食上要注意控制。