粽子的营养价值很高。适量食用，粽子能达到利尿消肿、补中益气、清热解毒、开胃健脾、美白养颜的功效，因此受到大家的欢迎。

包粽子的方式有很多种，其中三角形粽子较为常见，其包法也很简单。准备好喜欢的食材后，将粽子的叶子捧成锥形，然后用适量的食材紧紧包裹。

一、包三角形粽子的步骤选择准备好的宽大的粽子叶，卷成锥形。2、把泡好的糯米和其他配料放入我们刚做的蛋筒里。

3、让向下折叠上面的芦苇叶，直到它完全盖住开口。4、将所有的粽子叶沿着三角形的边缘折叠5、用准备好的粽子叶将整个粽子捆扎好。

6、把包好的粽子放在蒸笼里蒸，就可以吃了。二、粽子的五大功效利尿消肿粽子一般都含有红豆，红豆不仅含有丰富的蛋白质和多种营养物质，还具有利尿除湿、排血排脓、消肿解毒等功效。

人体经常被湿热吓倒。赤小豆能利尿，解热毒，补充绿豆。

堪称夏季良药。2、补中益气粽子一般含红枣，能补脾胃，健脾益气。

所以对脾胃虚弱的人有好处，比如消化不良，经常上吐下泻或者便秘。多吃红枣可以改善肠胃功能。

此外，红枣能补益气血，对气虚、气血亏损的人尤其有帮助。可以减少平日的气短和哮喘，针对肌肉无力等症状增加体力。

3、清热解毒汤圆一直用芦苇叶，红枣能补脾胃，补中益气。所以对脾胃虚弱的人有好处，比如消化不良，经常上吐下泻或者便秘。

多吃红枣可以改善肠胃功能。此外，红枣能补益气血，对气虚、气血亏损的人尤其有帮助。

可以减少平日的气短和哮喘，针对肌肉无力等症状增加体力。明代著名的中医李时珍在他的《本草纲目》一书中说，宗叶具有“平喘、活血、通络”的功效。

清热止血，解毒消肿，治疗吐血、血尿、尿痛和痈。粽子的叶子北方多为芦苇叶，南方多为竹叶或荷叶。

这些叶子有很好的药用功能。比如，芦苇叶可以清热生津，除烦止渴；竹叶能清热、除烦、利尿、解毒；荷叶能清热利湿，和胃安神。

作为食品包装，它具有天然无污染的特点，所以被称为天然绿色食品今天的营养学家。此外，叶子不仅带来香味，还提供多酚和钾，在蒸饭时能渗透到米饭中，有利于提高人体的抗热能力。

近年来，已经证明竹叶提取物具有抗癌作用。4、开胃健脾之后，天气越来越热，体表血流量增加，胃肠功能逐渐下降，人在苦夏容易消瘦。

吃糯米正好可以改善这个问题。不说食材，光是香叶和软糯的糯米就足以让人胃口大开。

对于胃酸少，消化能力差的人来说，糯米是非常好的食物，传统上称为胃寒。如果你因为贪吃螃蟹和大虾而胃寒，吃一个热粽子或喝一碗热糯米粥，你很快就会感觉好很多。

5、糯米、红枣等。在美白养颜方面粽子有美白养颜的功效，是女生夏天的好帮手。