红薯胡萝卜粥的营养效果非常好，不仅促进消化，红薯和胡萝卜里面的营养也非常丰富，含有胡萝卜素、膳食纤维、微量元素和维生素。红薯胡萝卜粥是很好的养生粥，有调理保健的功效。

让看看红薯胡萝卜粥的做法，看看这方面。准备适量的胡萝卜，适量的红薯，适量的大米。

红薯和胡萝卜清洗干净，红薯和胡萝卜去皮，然后切成小块。将大米洗净，放入电饭锅中，加入适量的水。

水热后，把红薯和胡萝卜放入电饭锅。煮到胡萝卜和红薯都变软了，再烧久一点，会让红薯和胡萝卜中的营养成分充分沉淀，让粥更稠，味道会更好。

再煮十分钟，红薯胡萝卜粥就好了。红薯胡萝卜粥营养效果非常好。

适当吃一些，对身体会有很好的调理作用。特别是含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，预防便秘。

而且红薯和胡萝卜中胡萝卜素和维生素的含量都很高，有很好的养生作用。适当吃一些可以改善身体的免疫水平，铁元素也很丰富，有一定的补益气血的作用。

胡萝卜粥里的红薯热量和脂肪含量都很低。适当地吃它们可以帮助你减肥。

对于想减肥的人来说，平时可以喝一些红薯胡萝卜粥，不仅有保健的作用，还能促进减肥。