葡萄干可以直接吃，做成水果，煮粥等。直接吃：葡萄干主要是葡萄做的。

一般可以直接吃。它们味道鲜美，可以补充所需的营养。

2、果捞：葡萄干还可以做成果捞，让果捞片更美味。适度的甜度和酸味也能减少营养不足。

3、煮粥：一般煮粥的时候还可以放一些葡萄干，营养价值会更全面。葡萄干的吃法有很多种，可以根据个人情况选择。

但是，你要注意避免摄入过多的葡萄干，这可能会导致肥胖和胃酸分泌过多。