米仁的功效有健脾和胃、补肺气、祛湿利尿等。健脾胃：薏苡仁是一种禾本科植物。

食用后属于脾胃经，能有效调理脾胃，有效改善脾胃不和，以及脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振等症状。2、补肺气：薏苡仁是一种性味平和，性微寒的药物。

用后能入肺经，还能有效调节肺功能。对肺气虚引起的胸闷气短有很好的疗效。

3、除湿利尿：薏米可以用来泡水，做粥。喝后可以排除体内湿气，也能有效缓解排尿不畅和身体水肿。