随着年龄的增长，人体抵抗力相对降低，很多人骨骼关节出现异常问题，甚至会导致痛风瘫痪等疾病。对于痛风患者来说，不仅影响身体健康，日常行动也有很大问题。

所以要想根治痛风，除了必要的药物干预外，还要选择一些有利于身体恢复的食物。食疗方法一：水果莲藕淀粉汤。

做法：取香蕉、苹果、梨等份，分别洗净去皮，将果肉切块放入锅中，放入适量水，烧开，再加入适量藕粉，不断搅拌成汤状。好处：香蕉、苹果、梨都是碱性水果，嘌呤含量低，富含钾盐和维生素c，多吃能促进体内沉积的尿酸盐的溶解。

方法二：玉米南瓜糊。做法：取南瓜适量，洗净去瓤，切片放入锅中，加适量水煮沸。

加入适量玉米粉，搅拌均匀至熟成糊状。优点：酸易溶于碱。

南瓜、玉米属于低能量碱性果蔬，多吃有利于促进体内尿酸的溶解。这种玉米南瓜糊也适合肥胖的痛风患者。

减肥法三：清炒蔬菜丝。做法：取竹笋、土豆、胡萝卜各适量，分别洗净切丝，放入热油锅中，加入适量调料翻炒至熟。

好处：竹笋、土豆、胡萝卜不仅嘌呤含量极少，而且都是碱性蔬菜，吃了能碱化尿酸，比较适合急慢性痛风患者。吃痛风小贴士多喝水不仅能促进尿酸排泄，还能降低痛风发作的风险。

但是少喝含糖的碳酸饮料，会增加痛风发作的几率。2、忌嘌呤类食物。

一些食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼等。嘌呤含量高，人体会将嘌呤降解成尿酸。

尿酸过多会引起痛风发作，这类食物要少吃。3、食用水果水果含有丰富的植物纤维和维生素碳水化合物，对保持均衡饮食和健康体重非常有帮助。

而且水果的嘌呤含量低，不容易引起痛风。研究表明，樱桃和樱桃汁可以降低患痛风的几率。

4、选择正确的碳水化合物吃高蛋白或高脂肪的食物很可能会消耗更多的嘌呤，所以它最好多吃富含纤维的碳水化合物，如燕麦、土豆、豆类和蔬菜。5、吃必需脂肪酸。

多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如淡水鱼、亚麻籽、坚果等。不饱和脂肪酸可以减轻炎症。

烹饪也可以使用含有不饱和脂肪酸的食用油，如橄榄油。6、吃低脂奶制品奶制品属于低嘌呤食物，适合痛风患者日常食用。

而且痛风发作时，低脂乳制品有助于通过排尿排出体内多余的尿酸。