核桃仁通常具有多种营养价值，如通便、补充身体营养、帮助睡眠等。有益于健康。

润肠通便：核桃仁含有相对较高的膳食纤维和油脂含量，有助于润肠通便的营养价值，可以改善便秘和排便不畅。2、补充身体营养：核桃仁通常食用后可以补充身体营养，富含蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养成分。

3、助眠：核桃仁通常具有助眠的营养价值，可改善睡眠质量差等不良反应。除了上述营养价值外，还可以起到帮助增加体质等价值，要避免暴饮暴食。