一般小学生都处于生长发育期。在这个时期，孩子们需要均衡的营养，这样他们才能健康成长。

此外，因为孩子他们的消化功能仍然很差，此时可以给他们一些易消化的食物。那么，小学生如何搭配饮食才算合理呢？下面是七个适合小学生的健康食谱，共小学食堂，供参考。

一、小学生一天营养食谱1早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆浆)、水煮荷包蛋、酸黄瓜。水果：1个夏橙或白萝卜。

中餐：荞麦米、香菇白菜、糖醋带鱼、豆腐、血旺丝瓜汤。晚餐：绿豆粥，大白菜猪肉包子，虾皮冬瓜。

二、小学生一天营养食谱2早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆浆)、五香盐茶叶蛋1个、豆腐1个(1/4块)。水果：枇杷(或长寿果)3-4个。

中餐：花生饭、茄子末、葱花土豆泥、鸭肉海带汤。晚餐：冬苋菜粥，豆沙包，酸菜辣椒肉丝。

三、小学生一天营养食谱3早餐：苹果酱卷、牛奶(或豆浆)、荷包蛋1个、油炸泡豇豆。水果：1根香蕉(或黄瓜)。

中餐：两个米饭(黑米、标饭)，香菇黄花黑木耳肉片，红椒炒黄瓜，白萝卜，海带排骨汤。晚餐：豆浆粥，葱油饼，菜椒肉丝，芹菜。

四、小学生一天营养食谱4早餐：鲜肉包、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)、素炒肉丝(生菜、白萝卜、胡萝卜)。水果：一个梨(或西瓜)。

中餐：红枣饭、黄豆烤牛肉、炒四季豆、金针菇、紫菜蛋花汤。晚餐：三鲜面(猪肝、火腿肠、黑木耳、杏鲍菇)、炒菠菜、青椒土豆丝。

五、小学生一天营养食谱5早餐：酱肉包、牛奶(或豆浆)、素炒肉丝(生菜、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃(或桃子)1-2个。

中餐：红豆饭、魔芋烤鸭、红椒炒花菜、鱼头菇、冬苋菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑。

六、小学生一天营养食谱6早餐：面包、牛奶(或豆浆)、1个煎蛋、卤制五香豆腐干。水果：草莓(或李子)5-6个。

中餐：两个米饭(米饭，小米)，五香娃娃鱼，七彩银丝(豆芽，胡萝卜，生菜)，鸡腿菇，木耳猪肝汤。晚餐：玉米粥，鸡蛋饼，鱼香肉丝。

七、小学生一天营养食谱7早餐：芝麻糊花卷、牛奶(或豆浆)、1个水煮蛋、凤尾鱼配豆豉。水果：苹果(或萝卜)1个。

中餐：金银饭(玉米糁和米饭)，黑木耳笋烧鸡，糖醋白菜，绿豆，南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子，蒜藤，肉末炒豇豆。