经典的药膳食谱可以有四物汤、枸杞乌骨鸡、阿胶糯米粥等。都含有中草药，可以达到调理身体的效果。

四物黑木耳汤：用黑木耳熬制的中草药主要有四种。你需要根据个人情况选择合适的中草药，一般用熟地黄、川芎、赤芍、羌活等。

制成汤后，能达到补气养血的功效，改善气血虚亏的症状，还具有活血化瘀、补气养血的功效。它能使皮肤变白变红，对身体也有好处。

2、枸杞乌骨鸡：枸杞是日常生活中常见的中草药，具有健脾和胃、补肾壮阳的功效。与乌骨鸡搭配后，可以补充身体所需的营养，缓解肾阳虚、肾阴虚的症状，有助于改善脾胃功能。

3、阿胶糯米粥：阿胶能养血止血。通常具有润肺止咳、滋阴补血的作用，可用于改善贫血症状。

对于气血两虚的人来说，适当喝一些也有助于改善气血。同时也适合孕妇适当喝一些，可以帮助养胎，避免孕期贫血的症状。