八宝粥是很多人非常喜欢喝的一种粥。当你喝下去的时候，这粥的味道会变得更丰富。

也正因为如此，孩子们非常喜欢喝它。但是八宝粥的配方和做法也是有讲究的，所以最好选择最新鲜的食材，这样会更美味，口感更好。

八宝粥(1碗):热量108卡，脂肪2.5克，蛋白质2.5克，糖24.6克，红豆、大红豆、莲子、薏米洗净，用水浸泡过夜。糯米、绿豆洗净，用清水浸泡2小时。

倒出红豆和大红豆的浸泡水，在电饭锅里加入5杯清水等材料，在外锅里加入5杯水煮。电饭锅开关5分钟后，打开电饭锅盖，搅拌均匀，就是香浓营养的八宝粥。

加糖的一般八宝粥每碗含168卡路里。按照这个食谱，每碗可以减少60卡路里(36%)(6碗)。

红豆1汤匙(10g)、去核莲子1汤匙(10g)、圆糯米1/2杯(10g)、红枣9颗、桂圆10g、大红豆1汤匙(10g)、薏仁1汤匙(10g)、绿豆1汤匙(10g)、黑枣4颗、水煮甜6汤匙。三【材料】:糯米250克，红枣100克，糖莲梅25克，桂圆肉15克，葡萄干20克，瓜子10克，红绿果脯25克，蜂蜜樱桃5个，北京饼(山楂饼)25克，白糖150克。

【制作方法】:1。将红枣浸泡在温水中，冲洗干净。

将糯米洗净，浸泡0.5小时，切红绿果脯；将北京蛋糕切成丁。2.取一个干净的锅，放入红枣和糯米，加水2500克，用大火煮20分钟。

发现糯米，就用小火煮。把米汤煮到浓稠坚韧，米粒开花。

将糖莲子、桂圆肉、葡萄干、瓜子、蜂蜜樱桃、粉碎的红绿果脯、北京糕点放入粥中煮至沸腾。四个做法【材料】:整米燕麦、薏米、糯米、红豆、绿豆、高粱米、玉米、百合、莲子，有时还会加入一些菠菜根。

【做法】:高压锅煮20分钟后小火炖1小时。早晚吃一小碗。

做法【材料】:糯米250g，猪油150g，芋头、菱角、坚果、大枣、蚕豆肉、栗子各25g，黄豆12g，精盐5g，味精2g，香料2g。【制作方法】:1。

黄豆、蚕豆洗净，用清水浸泡半天，将芋头、菱角、栗子、坚果洗净；将青菜洗净，切成细丝。3.将大米洗净，放入锅中。

加入黄豆、蚕豆、芋头、荸荠、坚果、大枣、猪油、香料、清水2000克烧开，再用小火炖一个半小时，加入精盐。