第一部分基本技能
街舞最重要的是基本功，基本功是所有舞蹈的基础，尤其是初学者。街舞的基本技巧
综上所述，可以总结如下：
第一，健康的身体，也就是力量练习。如果你不如果你没有足够的力量练习街舞，你可以不要这样做。尤其是力量舞，力度不到位，动作偏软影响了舞蹈的整体效果。所以在练习街舞之前，首先要练好身体素质，有足够的力量做漂亮的动作。这里的力量主要包括手臂力量、腰部力量、腹部力量和腿部力量。练力量的方法有很多。边肖在这里建议你可以根据你的身体部位来练习(边肖仔细地总结了一下，但唐拿个小本子记下来~):
1、臂力：训练俯卧撑支撑仰卧倒立俯卧撑。每天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。
2、腰腹力量练习：仰卧起坐或卷腹，每天2-5组，每组20-40个之间。这个动作一定要手脚并用，也就是说起床后身体是V字形的。
3、腿部力量训练：深蹲跳【蛙跳】，最好是负重(一般10kg)，每次20-40，每天跑一次两组，每次2000m到5000m。分为慢跑、中跑、快跑，也是锻炼耐力的一种方式。
第二，协调性好。协调练习包括控制、平衡和耐力训练的热身训练。协调性对于一个舞者来说非常重要，是跳舞前的基础练习。街舞也是一样，要注意协调练习。建议学习街舞要注意协调练习。有很多协调的动作，比如纵跳(双脚并拢，双手向上弯曲跳跃)、前后跳、侧跳、方跳等。
第三，要培养乐感和节奏感。要练乐感，平时要听嘻哈音乐，要跟着嘻哈音乐跳舞。多听多练，慢慢就会有乐感了。练习的时候，可以开始找一些节奏适中，变化轻微的曲子，先学会用脚敲击节拍。这时候一定要注意步骤清晰，压力出手准确。当你觉得舒服的时候，你可以找一些稍微难一点的音乐，节奏更快更多变。
第二部分调整心态
首先，要懂得坚持。好的街舞可以不要一蹴而就。暑假期间，唐不要给自己定太大的目标，专注于基本功就好。仅仅一个月，你就可以不要做一个能把街舞表演的淋漓尽致的专业舞者。因此，边肖认为每个人都应该尽可能地培养自己的兴趣，调整自己的心态，不要不要急于求成。从基础开始，每天坚持练习体能和基本功。一段时间后，可以逐渐增加练习的持续时间。谨防骄躁，保持对嘻哈的热爱，你一定会有很大的进步。
第二，建立自信。当你一个人在舞蹈室的时候，一切都很安静。在这段时间里，你只有自己，没有工作，没有家庭，没有日常生活带来的烦恼和困扰。你就是你自己。看着镜子里的自己，你的快乐和悲伤都消失了。不需要隐藏。感谢自己的努力，并说出来对你自己来说太棒了！当你练舞累了，你会休息，你不会你不必被迫不知疲倦地练习跳舞。
舞蹈是人体最本能的表现的情绪。当我们高兴和兴奋得无法用语言表达的时候，我们经常说，跳舞。这才是舞蹈最真实的样子，这才是舞蹈的魅力所在。希望可爱的小朋友们能在这学期慢慢理解这句话，逐渐喜欢上hip-hop，笔芯~
如何练习控制
首先是身体技能，比如稍微弯曲肘关节，让力量完全储存在体内，而不是释放出来。
然后就是肌肉强化，比较简单。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来强化手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉质量。
最后一个方面更灵魂一点的层面，就是表达一的理解和想法合而为一通过音乐或舞蹈和舞蹈本身来表达自己的内心和感情。它控制舞蹈是一种身体本能。对于初学者来说，需要一定的时间练习，加强对力量的控制。一般来说，通过仰卧起坐和俯卧撑，可以增加手臂和中段的力量。
另一方面，在每堂课中，老师会解释每个动作需要贡献在哪里。你所要做的就是运用你所拥有的力量。唐别着急，总有一个过程。
目前要做的是加强手臂、腹部、大腿的肌肉，因为这是最重要的三个部位。
简单的方法就是每天练习仰卧起坐、俯卧撑、负重深蹲5到10分钟。次数可以在15到25之间。相信一个月后你会感受到不同。
此外，唐不要担心手臂粗、腿粗或身材矮小等问题。
就目前的实践量来看，不会出现这种情况。我的目的只是增加爆发点在运动中，不要把自己训练成一个肌肉男。
