猕猴桃可以摄取维生素C，增强体质，美容养颜等。1.补充维生素C:猕猴桃是一种常见的水果，其中的维生素C含量比较高，通常可以作为普通人的保健维生素C。

2.增强体质：猕猴桃一般能增加红细胞的合成，更好地发挥调节免疫力的作用，从而达到增强体质的效果。3.美容养颜：猕猴桃有很好的抗氧化作用，可以用来消除皮肤上的细纹，达到美容养颜的效果。

除上述外，还可用于促进肠道蠕动，改善便秘症状。