一个西瓜的热量是25大卡/100克，一大卡相当于4.186千焦。换算成单位，西瓜每100克有将近105千焦的热量，不同西瓜大小所含的热量也不一样。

一个50克的西瓜含有将近52.5千焦的热量；西瓜热量的四分之一按其8kg的重量计算，西瓜有近105kJ的热量。黄心西瓜的热量也是25大卡/100g，也就是说1斤黄心西瓜的热量是525千焦，西瓜的含水量大。

一般夏天黄心西瓜一天能吃2斤左右，也就是说你消耗了将近1050千焦的热量。非常好，可以促进消化，有饱腹感，减少饭后营养物质的摄入，还有利尿作用，可以帮助排出多余的脂肪，不用太担心。