怀孕4个月比怀孕初期的危险性小，孕妇在此期间可以不那么谨慎。但是，怀孕4个月也是胎儿健康成长的重要阶段。

这时，孕妇也需要充分补充身体所需的营养，否则，胎儿的营养就跟不上了。同时，怀孕4个月的孕妇也需要做孕妇专用食谱。

下面给怀孕4个月的孕妇推荐几个食谱。食谱一：松子鸡丁材料：鸡胸肉250g、松子20g、核桃仁20g、姜适量、葱适量、蒜适量、盐适量、酱油适量、料酒适量、胡椒粉适量、糖适量、淀粉适量、鸡汤适量、鸡蛋适量做法：1 .鸡肉切丁，用盐、料酒、酱油、胡椒粉、蛋清、淀粉拌匀；2.将盐、酱油、胡椒粉、糖、淀粉和水混合成调味汁备用；3.将葱、姜、蒜切成细粉；4.锅里烧热油，放入核桃仁、松子，炸熟，捞出；5.锅里留底油，放入葱、姜、蒜翻炒，放入鸡块，摊匀，倒入调料汁翻炒。

最后加入核桃仁和松子炒匀。这种有效的菜肴可以促进大脑和各种器官的发育，对孕妇的头晕、便秘等疾病有治疗作用。

松子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁等。它们营养丰富，具有增液、熄风、润肺、滑肠的功效。

孕妇食谱二：干贝烤冬瓜材料：冬瓜500克，干贝加水30克，盐、味精、葱、姜各适量，料酒、淀粉、鸡汤或高汤。做法：1。

用鸡汤、葱、姜、料酒焖扇贝30分钟；2.冬瓜去皮洗净，切成条状；3.锅里烧热油，放入葱、姜，炒香后捞出，放入鸡汤、盐、味精、冬瓜条、干贝，烧至入味。功效：扇贝富含蛋白质、谷氨酸、琥珀酸。

健脾祛湿。孕妇食谱三：拌茄子泥材料：茄子适量，酱油适量，香油适量，蒜泥适量，盐适量。

做法：茄子洗净，去皮，切成两半，放在盘子里，笼蒸。稍微冷却后，加入酱油、香油、蒜泥和盐，搅拌均匀即可食用。

功效：能清热解暑，补铁补钙，适合夏秋季食用。本文详细介绍三款孕妇食谱。

如果你是孕妇，想让身体更健康，或者想让饮食更营养，那么可以参考本文介绍的这三个食谱，选择自己喜欢的多吃。