人体之所以能进行正常的活动，是因为体内含有各种维生素和微量元素，而这些维生素就是一组，叫做维生素B群。在这一组中，所有的维生素都表现出相似的特性，具有相同的功效，但它们是不可或缺的。

能促进人体内激素的分泌，加速糖蛋白的分解，从而给予人体各种营养。具体信息会详细介绍给你。

b族维生素包括维生素B维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。b族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。

如果缺乏维生素B，细胞功能会立即下降，引起代谢紊乱，然后人体就会萎靡不振，食欲不振。此外，过量饮酒会导致肝损伤，在许多情况下，肝损伤与维生素B缺乏密切相关。

补充维生素B可以缓解情绪。它是糖代谢过程中的关键物质。

身体的肌肉和神经所需的能量主要由糖提供，所以是最脆弱的。如果VB充足，神经细胞就会充满能量，可以缓解焦虑和紧张，增加对噪音的耐受力。

反而导致应对压力的能力下降，甚至引发神经炎。心脏功能受到丙酮酸和乳酸沉积的影响。

胃肠能量不足，蠕动减弱，消化功能减弱，便秘。当引起严重的脚气病时。

它的演变过程是：身体虚弱-疲劳-易怒、抑郁-便秘-神经炎-心痛-心力衰竭-水肿。1897年，荷兰医生发现吃精米会导致脚气，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也被称为抗脚气维生素。

2.与糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。并且维持和改善上皮组织的健康，例如眼睛的上皮组织和消化道的粘液组织。

严重者会出现视疲劳、角膜充血、口角炎等。医生经常要求患有口角炎的患者服用核黄素或B2。

3.脂肪代谢不好会引起脂溢性皮炎、痤疮、粉刺。补充维生素B效果很好。

4.缺乏B族导致胃肠蠕动减弱，消化液分泌不畅，出现消化不良、便秘、口臭、大便怪臭。5.B3是体内脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢中起重要作用。

严重缺乏时会引起神经、皮肤、消化道的疾病，称为疖病，又称“三D病”，表现为皮炎、腹泻、痴呆等。