欢迎您来到125生活网，我是小二，许多人对这个问题还不是很清楚，以下是我对月子餐42天食谱表格，月子餐42天食谱精心的整理，预计阅读2分钟。

女性生完孩子会被禁闭。

这个时期很重要，很多月子的病都是这个时候留下的。

坐月子期间，产妇的身体还处于非常虚弱的状态，做好日常饮食就变得非常重要。

如果不知道怎么吃，吃什么，可以参考月子餐42天食谱表。

第一阶段：产后第一周(1-7天)进补要点：排污水、利湿、消恶露。

产后妈妈胃肠功能较弱，食欲差，饮食宜清淡、软烂、易消化。

首先，调整她的胃。

其次，产后第一周是产妇排出恶露的时期。

在此期间，他们可以准备一顿活血化瘀、温经散寒的月子餐。

猪肝是补气养血的首选，每天都可以在身边吃。

饮食：早餐前：生化汤一杯(空腹)；早餐：香油猪肝栗子小米粥；加餐：午餐前红豆汤：生化汤一杯(空腹)；午餐：香油猪肝薏米饭，加餐：鸡丝小米粥；晚餐前：生化汤一杯(空腹)，晚餐：素菜炖肉/八宝粥，稍后：红豆汤。

第二阶段：产后第二周(8-14天)。

进补要点：滋补肝肾，丰乳。

这一周是产后壮骨、滋补肝肾的黄金期。

饮食方面，适当增加动物性食物，多吃蔬菜水果，刺激食欲，帮助从肉类中吸收营养。

此外，催乳也成为很多妈妈关心的问题。

通过辅食促进乳汁分泌是本周月子餐的重要内容之一。

饮食：早餐：香油、猪里脊肉、适量蔬菜、甜糯米粥，加餐：红豆汤；午餐：桂圆炖猪心，适量蔬菜薏米仁，加餐：花生猪手汤/油饭；晚餐：鲫鱼汤，杜仲猪腰炖，后期：红豆汤，第三阶段：产后第三、四周(15-30天)。

进补的重点：产后妈妈经过两周多的调理，身体有了一定程度的恢复，乳汁分泌逐渐旺盛。

这一阶段的进补重点是进一步益气养血，尽快恢复体力，同时也通过食补强身养颜。

饮食：早餐：香油鸡、黑芝麻薏米粥加适量水果，加餐：红豆汤/牛奶；午餐：适量乌鱼蘑菇萝卜汤配羊肉蔬菜，加餐：一份素菜炖肉；晚餐：鱼汤和蔬菜配适量薏米，稍后：香菇糯米。

第四阶段：产后30-42天。

进补重点：坐月子后30-42天。

如果上帝眷顾产妇产后身体的恢复，他会用月子餐的方法科学控制脂肪，从而达到减肥的效果。

月子餐的消费时间比前几周要长。

饮食：起床后：生化汤；早餐：薏米(或鸡汤面条、虾仁粥、肾粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥)、鲜鱼汤(或五花肉汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤)；上午餐：红豆汤、麻油生姜煎蛋、午餐：鲜鱼汤(或五花肉汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤)、素菜(莲藕、生菜、海带、毛豆、芦笋、豆腐)、薏米米(或五谷杂粮饭)；下午餐：薏米粥(或鸡汤面条、虾仁粥、扇贝粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥)；晚餐：薏米饭(或五谷杂粮饭)、鲜鱼汤(五花肉汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤)、荤菜(腰花、虾仁、鸡翅、毛豆、牛肉、鱼蛋)，晚餐：红枣燕窝。

好了，对于上述问题的回答就结束了，希望能让你有所启发或者能所帮助，小二将再未来的文章更加努力，希望你喜欢！