欢迎您来到125生活网，我是小二，许多人对这个问题还不是很清楚，以下是我对吃啥食物补钙最快最好，吃什么食物补钙最快最好精心的整理，预计阅读1分钟。

如果想补钙，平时可以吃奶类食物和豆制品，也可以搭配肉类和海鲜。

1.牛奶：纯牛奶、酸奶、花生奶等食物含钙量相对较高，可以在一定程度上帮助补钙，也有大量的蛋白质。

2.豆制品：一些豆制品，如大豆、绿豆、红豆，也含有比较高的钙，有利于补钙。

3.肉类海鲜：平时如果想补钙，也可以吃一些肉类食物和海鲜类食物，如鸡肉、牛肉、鱼虾等。

这些食物中的钙含量也比较高，可以帮助补钙。

如果有明显的缺钙症状，但通过饮食补钙的效果可能不是特别明显，通常需要在医生的指导下使用一些补钙药物进行治疗。

常用的药物是碳酸钙，但服药时不允许盲目服用，以免对健康造成影响。

另外，服药前要去医院做微量元素检测，检查体内缺钙情况，再根据具体情况选择合适的药物剂量。

补钙期间也要多吃维生素D，维生素D可以促进高物质的吸收。

好了，对于上述问题的回答就结束了，希望能让你有所启发或者能所帮助，小二将再未来的文章更加努力，希望你喜欢！