欢迎您来到125生活网，我是小二，许多人对这个问题还不是很清楚，以下是我对常见食物热量表大全，常见食物热量表精心的整理，预计阅读2分钟。

常见的食物有很多。

我们应该根据食物的种类把它们分类。

肉类热量相对较高，尤其是肥肉，而瘦肉热量相对较低，蔬菜热量相对较低，乳制品热量第二高。

正在节食的朋友要注意饮食清淡，但要注意均衡饮食，不要吃太多热量较高的食物。

1.肉类热量：一个鸡蛋(58g)86大卡，一个鸭蛋(65g)114大卡，一个鹌鹑蛋(10g)16大卡，一个煎蛋136大卡，一根火腿100g 320大卡，一根香肠100g 508大卡，两根腊肠310大卡。

二、水果热量：西红柿有18大卡，西瓜有20大卡，柠檬有31大卡，草莓有35大卡，杏子有40大卡，桃子有37大卡，四分之一哈密瓜有48大卡，两个无花果有43大卡，一个玉米有105大卡，梨有38大卡，80克橄榄有49大卡，红富士苹果。

三。

主食热量：一碗白米饭210大卡(140g)，白馒头280大卡(1个)，饺子420大卡(10个)，油条230大卡，100g蒸饺238大卡，100g煎饼225大卡，100g艾窝窝190大卡。

扩展资料：食物热量的计算方法1。

主食：如米饭、粥、面。

如果以80卡为计算单位，日常生活中常用的1/4碗米饭、半碗粥或半碗面条的热量相当于80卡。

二、肉、豆腐、鸡蛋：瘦肉37克，肥肉20克，80卡。

25克牛奶、两茶匙或半汤匙油脂都是80卡路里。

值得注意的是，一个煮鸡蛋的热量是80卡，但一个煎荷包蛋的热量是120卡。

三。

蔬菜：600克蔬菜相当于80卡路里。

四。

海鲜：100克左右是80卡。

五、水果：西瓜300克，橘子2个，80卡。

好了，对于上述问题的回答就结束了，希望能让你有所启发或者能所帮助，小二将再未来的文章更加努力，希望你喜欢！