晒太阳有助于睡眠是真的吗？有一定的科学依据啊，现在呢会使我们人体分泌一种叫血清素的这个血清素呢有点儿快乐错误。那白天呢充足这种血清素呢是我们工作的体外事半价位。

哎呀，听不懂，到了晚上的时候呢，血清素呢是推送的前驱物质，褪黑素呢是有助于我们睡眠的。所以说适当的适量的晒太阳是有助于睡眠的。

啊，记住啊，早上6点到10点是最好的时间，避免阳光直晒，晒的时长呢20到30分钟就可以了。每天呢有时间您不妨晒晒太阳，这样呢有助于你睡得更香。