喝点茶吗？不喝了，这晚上睡不好呢，我吃点什么东西，我还能好好睡觉呢。啊，有的水果可以帮助睡了。

比如说猕猴桃里面还有血清素，还有呢就是核桃啊。核桃不算水果是坚果，核桃核桃呢它可以让你分泌三倍的铊元素，可以帮助你入睡的。

还有就是杏仁儿，杏仁儿呢它不光跟核桃一样，会让你分泌更多的褪黑素，它还要美，可以让你快速入睡的那种睡不着不妨多试试。