我每天都会吃鸡蛋啊，因为鸡蛋的营养价值非常高的，比很多的肉类还要高。每个鸡蛋的蛋白质含量呢六克以上，而且呢氨基酸的配比特别容易被我们人体所吸收。

而且呢这个毽子蛋黄千万不要说扔掉啊，它里面复原维生素D还有卵磷脂呢，对于大脑发育是有好处的，特别是孩子。而且呢很多人觉得这个土鸡蛋就是说禅意蛋更有营养。

其实呢它的营养价值和我们普通鸡蛋是一样的，可能就是感觉它的颜色还有口感不同。那有两种鸡蛋啊建议大家别吃，一种呢就是鸡蛋外壳有裂缝，这种也是容易细菌的支撑。

还有一种呢就是我们把鸡蛋打开之后呢，里面那个蛋黄跟蛋清都已经分离了，或者说蛋黄上挂着这个蛋壳的这种鸡蛋也不建议吃。那么每天吃几个鸡蛋呢，正常情况下吃一个就可以。

如果呢偶尔吃两个或三个问题也不大，只要每天都会吃一个鸡蛋，建议大家跟我一样，每天吃个鸡蛋来补充我们身体所需要的能量和营养的。我这辈子关注本站，了解更多生活，支持。