阴虚火旺也是亚健康的表现。阴虚火旺的人会出现很多症状，如烦躁易怒、舌红、咽干、口噪、心慌等，让患者非常痛苦。

阴虚火旺虽然没有其他疾病严重，但如果不及时治疗，还是会有影响的。要知道一些食疗方法，所以吃什么。

如果阴虚火旺可以通过食疗调理，会取得很好的效果。不要盲目服药，多了解阴虚火旺吃什么，平时注意科学食谱，一定会让你吃出健康的身体。

让我们学习。阴虚火旺吃什么好？鸭肉性平，味甘咸，能滋阴养胃。

《本草汇》说它“养阴消蒸”。《随息居饮食谱》宣称能“养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。

民间也认为鸭肉是最理想的滋补品，适合阴虚。猪肉性平，味甘咸，有滋阴润燥的作用。

清代医家王孟英说：“猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润泽肌肤，止渴。”《本草备要》还包含：“猪肉有意味深长的味道，滋润肠胃，生精养颜。

”所以也适合阴虚体质的人。鸡蛋性平味甘，无论蛋清还是蛋黄，既能补气养血，又能滋阴润燥。

鸡蛋被医学界认为是蛋白质中的好食物，其中卵清蛋白、卵球蛋白、卵磷全是蛋白质。阴虚的人要适当吃，尤其是鸡蛋和黄豆。

如果人们习惯把鸡蛋和豆浆一起吃，那就更有益了。牛奶性平味甘，不仅营养丰富，还具有滋阴生津、生津润燥的功效。

历代医家对牛奶的滋阴功能推崇备至，或称之为“润肌止渴”、“润肤”、“润大肠”，或称之为“润五脏”、“养津液”。凡是体质属于阴虚的人都要经常吃，好处多多。

甲鱼性平，味甘，有滋阴凉血的作用，是很好的滋补品，是阴虚人的最佳食品。《本草备要》说能“凉血养阴”。

《随息居饮食谱》也认为甲鱼能“滋养肝肾之阴，清虚劳之热”。所以甲鱼更适合阴虚血热、阴虚火旺、骨蒸者食用。

甲鱼的背壳也叫龟甲，也有滋阴补血的作用，也适合阴虚的人食用。甲鱼肉性平，味甘咸，能滋阴补血，阴虚者宜吃。

《医林纂要》中说能“治骨蒸劳，阴虚血热之症”。龟板或龟板胶，由龟板加工而成，也有滋阴补血的功效，阴虚的人也要服用。

干贝，又名朱江和马家煮，是一种海鲜。性平，味甘咸，能滋阴补肾。

《本草求真》说能“养真阴”。《本草从新》称之为“治渴”。

扇贝是一种高蛋白食物，肉质细嫩，味道鲜美，所以阴虚的人要经常用扇贝炖肉，这样最有益。海参具有滋阴补血、益精润燥的作用。

《药性考》说“降火滋肾”。《食物宜忌》还含有：“海参滋肾益精”。

清代食医王孟英认为海参能“滋阴补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海鲜珍品，能补益养阴，阴虚体质者宜常食。

蛤蜊性寒，味咸，能滋阴化痰，软坚散结。古代医生认为“蛤蜊和蛤蜊有相同的优点，滋阴。