鲜面条是很多人的一种正餐，很多人平时都很喜欢吃面条。鲜面条做起来也方便，但是面条的热量不是很低。

减肥的朋友们担心面条的热量。签到大概是355。

100g挂面的热量一般在355卡左右，里面的水分含量比较低。关键的热值来自于其中的碳水化合物，其中的碳水化合物约占热值的70%-80%。

但挂面的热量并不都是355卡，鲜面条的原料成分也有一定程度的变化。碳水化合物成分少的挂面热量会有一定程度的降低，比如高粱面，是用杂粮做的，所以100g挂面热量只有304卡左右。

100克挂面的开发热量是多少？大约110卡路里。100g挂面煮熟后热值会降低。

挂面煮熟后会吸收水分，其中的水分含量增加，会使企业的热值降低50%-66%。所以100g挂面的热量大约是355卡，但煮熟后会是110卡左右。

但需要注意的是，挂面的热值并没有降低，只是因为其吸湿性，导致其企业的热值降低。按100g挂面的摄入量计算，其热值仍为355卡。

所以，如果在瘦身期间吃鲜面条，还是需要注意摄入量。如果摄入过多，它的热值还是比较高的，也会影响瘦身。

100克挂面可以煮多少克鲜面条？上下300g克。100g的挂面经过吸湿后，可以煮成300 g的鲜面条，换句话说，在同样的热值范围内，挂面的净重是100g，而鲜面条的净重是300g，但是，鲜面条会给人更强的饱腹感，所以一般来说，摄入并不算多。

一般正常情况下一碗鲜面条的净重在200g-300g左右，换句话说，挂面的净重在60 g-100 g左右，减肥期间可以吃多少挂面？60-100克。瘦身期间服用60-100g为宜，女性60g，男性100g。

因为鲜面条主要作为正餐，需要和其他食材一起食用，所以摄入量不宜过多，既能保证热值的平衡，又能保证营养成分的平衡。