燕麦粥营养丰富。燕麦片属于杂粮的一种，去壳后服用更安心。

现在很多燕麦片都可以马上喝，但是煮燕麦片却受到妈妈们的热烈欢迎。下面就来讨论一下燕麦片的营养成分，以及如何做燕麦片。

1.燕麦片仁洗净，放入锅中，加4碗水焯至熟，盛开；2.将冷豆粕和玉米粉混合制成玉米糊；3.将玉米糊慢慢倒入煮好的燕麦仁锅中，用勺子搅拌，煮开；4.然后小火炖10分钟，停火，加入糖调味。燕麦片的营养成分一：减肥瘦身早餐吃燕麦片比早餐吃其他食材或不吃早餐的人更容易让休减肥。

研究表明，这可能与燕麦片中含有的化学纤维、维生素和矿物质成分有关。因此，经常服用燕麦片有利于健康瘦身，塑造苗条身材。

燕麦片2号的营养成分：降低胆固醇由于燕麦片含有丰富多彩的维生素B片和锌，有利于调节体内糖原和脂肪的代谢，合理降低体内胆固醇。经常吃燕麦片可以降低得心脑血管疾病的概率。

燕麦三号的营养成分：身体排毒润肠燕麦粥中含有大量的纤维物质，有助于调理脾胃，促进肠胃蠕动，进而促进食材在消化系统的滞留时间，从而具有排毒的功效。纤维材料可以合理预防便秘。

燕麦四号的营养成分：预防肝癌吃高纤维燕麦可以合理预防肝癌。为什么？燕麦粉可以降低高甘精胰岛素糖尿病患者体内的甘精胰岛素，进而降低血糖。

值得一提的是，经常服用燕麦片还可以预防糖尿病的发作。燕麦片的营养成分五：促进血液循环系统吃燕麦片可以促进人体的血液循环系统，减轻衣食住行带来的工作压力。

而且燕麦片还含有丰富多彩的矿物质，如钙、磷、锌等，可以预防骨质疏松，加速伤口愈合，预防贫血。