女性一生都要注意卵巢的健康。如果女性平时不注意保养，就会出现一些卵巢疾病，因为卵巢对女性来说非常重要。

为了防止年轻时卵巢迅速腐烂，女性平时要多吃富含维生素和蛋白质的食物，补充营养，加快卵巢的吸收，重新增加活力。女性应该吃什么来保养卵巢？富含维生素的食物，而维生素D有调节雌激素平衡的作用，维生素C、E、胡萝卜素是最好的抗衰老元素。

2、:富含蛋白质的食物，卵巢的衰老逐渐以分解代谢为主。蛋白质可以帮助人体组织的构建和修复，是呵护卵巢最有价值的营养素。

研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经较晚。3、富含叶酸的食物增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。

研究发现，经常食用富含叶酸食物的女性患卵巢癌的风险比很少食用叶酸的女性低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。

4、富含植物雌激素的食物能延长卵巢的年轻状态。医学上最经典的方法就是补充雌激素，这就像给人体注射水一样，可以帮助恢复女性的性感美，让皮肤焕发光彩。

但是补充雌激素需要医生的指导。如果患有乳腺癌等疾病，就不适合使用雌激素。