钙在我们的生活中起着非常重要的作用。无论是孩子还是大人，钙片在家里都是不可或缺的。

美国劳力士钙片是由柠檬酸钙、碳酸钙、碳酸镁、乳酸锌、硫酸锰、硫酸铜、维生素D3、微晶纤维素等组成的矿物质维生素D胶囊。本品具有补充钙、镁、锌、锰、铜、维生素d的保健功能，成年人适合美国人服用劳力士钙片。

根据中国营养学会的调查，中国人每天只有400-600毫克的钙。对于成年人来说，一天800-1000毫克的钙是不够的。

所以要用钙片来补充我们身体需要的钙。劳力士钙是一种氨基酸螯合钙。

从配方来看，它是由钙、镁、锌、锰、铜等元素组成，所以能被骨骼充分吸收。不像普通的钙，只是一种补充剂或者其他元素。

就胃肠道作用而言，氨基酸螯合钙在胃肠道中完全溶解，没有胃酸不产生沉淀，所以对胃肠道没有不良影响，所以吸收比普通钙高2-3倍，一般可达90-90。从安全角度来说，氨基酸螯合钙在血液中缓慢释放钙离子，从而平衡血钙浓度，所以不用担心血钙浓度的高低，所以不会引起高钙血症。

另外，利乐包没有抗原，不会引起过敏等现象。只要在安全剂量下使用，一般没有副作用，可以放心使用。

劳力士钙的用法很简单。每天两次，每次一片，早晚各一次。

还有，记得饭后服用，可以减少肠胃刺激。但不能用于胃炎、胃溃疡、肾功能不全、血钙浓度高、有洋地黄的患者。

使用的剂量也要严格控制，避免不良反应，要注意补钙过量会导致骨骼脆化。补充优质蛋白质、vc、vb等。

有利于胶原钙的合成和身体的生长发育。吃钙片要注意：不要和菠菜、苋菜等含草酸的蔬菜一起吃。

肠道内的草酸会与钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。此外，碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡等含磷食物也不能吃钙片，这样会破坏体内钙磷的比例，过量的磷会让钙“赶出来”。

所以，吃钙片的时候要注意！。