许多人在中秋节吃月饼。除了中秋节吃月饼，其他时间也可以适当用一些月饼。

对于一些非常爱吃月饼的人来说，难免管不住自己的嘴，导致月饼摄入过量的问题。比如有的女性特别在意自己的身材，却特别喜欢吃月饼。

那么一天吃一个月饼会胖吗？1.月饼是一种高碳水化合物食品，每个月饼的热量约为420卡，相当于2碗米饭的热量，属于高热量食品。每天大约需要1500-2000卡路里。

按照午餐30%、晚餐40%、晚餐30%的热量分配，早餐和晚餐需要450-600卡热量，那么一个大小的月饼基本可以满足一餐的热量需求。也就是说，一天吃四个月饼，就能满足身体的基本热量需求。

2.月饼是高热量食物，不容易消化，天天吃会胖。建议和促进消化的低热量食物一起吃。

月饼属于高脂高糖食物，摄入量不宜超过一次。吃月饼最好搭配一些低热量的水果蔬菜，保证热量的摄入不会超标。

另外，如果想控制体重，最好不要天天吃。3.一般月饼的包装袋上都会标注热量。

据我看，吃广式莲蓉和蛋黄月饼是最容易长胖的。因为它的热量比较高，500卡左右，而双黄广式莲子饼热量更高。

冰皮月饼的热量相对较低，通常为310-350卡路里。即便如此，也不要太贪心。

因为月饼缺乏优质的蛋白质和维生素，每餐100克的食物根本不能满足肠胃的需要，为了健康，让肠胃不感到饥饿，就需要补充其他食物来弥补，那么你吃的除了月饼以外的热量就会转化为脂肪，堆积在体内。不难预见，经常这样吃下去，你会发胖，体重会增加。