花粉是一种营养全面的食品。经常食用一些花粉，对增强免疫力、快速消除疲劳、美容养颜、抗衰老有明显的作用。

很多注重养生保健的人会长期坚持食用花粉，也有很多人在食用花粉的时候会在里面加入一些蜂蜜，这样味道会更丰富，对身体更好。对蜂蜜花粉的吃法有讲究的人，可以自制花粉口服液。

具体方法如下：()将干燥的蜂花粉与等量的水混合，保持数小时，使其充分浸泡成糊状；放入低温冰箱(调至-15以下)冷冻2-3天；2、从冰箱中取出，立即捣碎，然后用3倍的热开水浸泡，通过热胀冷缩的作用，使其外壳破壁，使其营养成分充分释放；3、，静置数小时，提取上清液，残渣处理两次；4、取其上清液与蜂蜜混合，蜂蜜是花粉的口服液，每天按需服用。什么时候吃蜂蜜花粉最好？蜂花粉中含有大量的生物活性营养物质，空腹食用能迅速进入小肠并在小肠内被吸收，使蜂花粉中所含的营养物质发挥最佳效果。

对于选择饭前进食的肥胖者，会有饱腹感，减少食量。个体情况不同，对于消化功能差的人来说，饭后吃有助于消化。

每个人都可以根据自己的情况调整服用时间。蜂花粉在饭前饭后1-2小时服用，吸收能力最强，效果最好。

一般最适合的时间是早上空腹服用，或者分早、中、晚三个时段分阶段服用。最好服用40度以下的白开水、牛奶或蜂蜜水，服用期间不要间断。

重要的是坚持，一定会有效果。蜂蜜花粉食用注意事项蜂花粉是食物，不是药物：蜂花粉是一种完美的食物，就像吃日常食物一样。

早饭后，你需要午饭，午饭后，你需要晚饭。你需要坚持服用才能看到效果。

2、饭前服用蜂花粉效果好：很多人认为蜂花粉可以随便吃，但很多例子表明，饭前15到30分钟左右服用，吸收能力最强，效果最好。3、不能用热水食用：食用蜂花粉时要注意，当热水温度超过60摄氏度时，蜂花粉中的活性酶、氨基酸、维生素等会被破坏，达不到预期的效果。

4、蜂花粉的服用量要有限制：蜂花粉不能服用过多或过少，要适量服用。可以是2克到25克，但是5到15克的吸收效果最好。

5、蜂花粉制品应存放在阴凉干燥处：应注意蜂花粉的保存。高温或阳光直射会破坏花粉产品的质量。

当产品的封口或包装袋打开后，必须尽快按剂量服用，否则水分会使产品变质。