进补：红豆西米主要含有蛋白质、脂肪、糖、乳糖、B族维生素，还含有钾、铁、磷、钙等营养成分，所以适量饮用红豆西米有助于补充一些营养成分；2、能量供应：红豆西米含有大量的碳水化合物，是人体的主要功能物质，所以适量饮用红豆西米可以为身体提供部分能量。但任何食物的摄入都可能有益健康，过量摄入则可能有害。

所以不建议一次喝太多红豆西米。如果吃多了，蛋白质和膳食纤维可能摄入过量。

如果肠胃功能较弱，会增加肠胃负担，引起腹痛、腹泻等消化不良症状。