很多人都吃过红豆，有很多种做法。红豆有减肥的功效。

很多人也试过红豆减肥法，效果还不错。红豆减肥法需要持续一周。

简单的吃法决定了减肥效果。你可以在家试试。

1.周一：红豆粥清空胃。第一天只吃红豆，不吃任何食物，清空其他杂食动物的胃。

早餐：红豆粥1碗(红豆50g)午餐：红豆粥2碗晚餐：红豆粥1晚2。周二：吃红豆糯米粥减肥早餐：红豆糯米粥1碗(共50g，红豆糯米=3:2)苹果午餐：红豆糯米粥煮鸡蛋2碗1晚3。

星期三：吃红豆陈皮汤减肥。陈皮10克)香蕉午餐：红豆陈皮汤1碗绿叶蔬菜200克晚餐：红豆陈皮汤1晚4。

周四：吃红豆粥减肥早餐：红豆粥1碗(红豆50克)煮鸡蛋1个午餐：红豆粥1碗绿叶蔬菜200克草莓3顿晚餐：红豆粥1晚5。周五：吃红豆糯米粥减肥早餐：红豆糯米粥1碗纯牛奶150ml。

午餐：绿叶蔬菜200g一碗红豆糯米粥。晚餐：红豆糯米粥1碗6。

周六：缓慢恢复减肥法当天早餐：红豆粥1碗，全能面包1片午餐：番茄鸡蛋面一小份，蔬菜200g。晚餐：红豆糯米粥1碗，绿叶蔬菜100g 7。

周日：可以恢复正常饮食，直到第七天。但是因为长期饮食比较单一，你的肠胃会比较敏感。

当你开始吃肉，你你最好先喝肉汤。早餐：牛奶一杯，水煮蛋一个，荞麦馒头一个。

午餐：软饭一小碗，冬瓜排骨汤一碗，木耳炒山药100g，绿叶菜100g。晚餐：白米粥1碗，鲫鱼豆腐汤1汤，绿叶蔬菜100g。