我想每个人都知道考试。当然，学生参加的考试最多。

学生是最害怕考试的人。如果他们做得好，它可以说，如果他们不这样做，父母和老师会不高兴的。

t .所以很多考生在考试的时候都会有压力。如何缓解考试压力？其实可以从饮食上调整。

考前应该吃什么？小学的时候，考试前父母会给我一根麻花，两个鸡蛋，这样我就能考100分。其实这只是对学生的一种鼓励。

它这并不是说你不知道。考试前不需要吃这些食物，但你需要吃更多有营养和有能力的食物。

考前应该吃什么？食物的选择：选择高糖、低脂肪、无机盐、维生素易消化吸收的食物。高糖低脂的食物容易消化，可以增加体内肌糖原的储备，从而提高考生的耐力。

在适量补充高蛋白食物(奶、肉、鱼、豆制品)的同时，注意补充蔬菜和水果。2、饮食：不要吃太多。

一般以7-8分饱为宜，以免肠胃不适，影响脑部供血。你可以吃任何东西，但你应该吃得适度，不要不要吃得过饱。

3、考前饮水：高考正值盛夏，考生要防止虚脱，以免影响发挥水平。考生应在考前2-3天内保持身体水分充足。

考前喝100-200ml水。喝水应该是白开水，切记不要用饮料代替。

4、考试前吃糖：考试前吃糖可以节省肌糖原的消耗，防止低血糖的发生，提高耐力，延缓或减少疲劳的发生。一般考前加50克左右的糖为宜，不要太多。

5、考前喝咖啡或浓茶。咖啡和茶都能引起神经兴奋。

考试前喝少量咖啡可以延长耐力，增强体力，增加脂肪的利用率。但要注意剂量，不要不要带敏感的人。

6、有条件的家庭可以给考生补充富含生物活性肌肽的天然营养品，如鸡精，对抗疲劳、补充能量、提高学习效率、缓解紧张情绪也有一定的作用。7、注意饮食卫生。

最好在新鲜食物制作的当天购买。从冰箱里拿出来的食物，吃之前一定要重新加热，防止拉肚子。

考试时千万不要给考生吃剩的食物，防止夏季热食物变质引起食物中毒。生水果要用开水烫一下或消毒。

考前吃什么？专家为大家做了以上介绍。希望正在考试的同学们能够按照我们给大家指出的方案来调整饮食，让同学们在考试过程中有能力，有精神，有耐力，能够顺利完成考试。

希望所有同学都能取得好成绩。